‘Guru PJOK, Dumrah : Pentingnya Pemanasan Sebelum Olahraga’

Batang Hari (MAN 3) - Pemanasan berguna untuk menyesuaikan keadaan tubuh sebelum melakukan kegiatan yang lebih berat. Tujuan pemanasan ialah agar tubuh tidak terkejut ketika melakukan aktivitas fisik yang berat.

Mengetahui manfaat pemanasan sebelum olahraga dapat membantu seseorang untuk mengurangi risiko mengalami cedera saat berolahraga. Selain mengurangi risiko cedera, pemanasan sebelum berolahraga merupakan proses adaptasi bagi otot agar tidak kram dan tegang saat harus menanggung tekanan yang lebih besar.

Peserta didik MAN 3 Batang Hari sebelum masuk materi praktek olahraga wajib melakukan pemanasan, hal ini disampaikan oleh Dumrah, S.Pd guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (PJOK) MAN 3 Batang Hari, Selasa (29/10/2024).

Menurut Dumrah hal ini dilakukan untuk mempersiapkan kekuatan otot mereka agar tidak kram ketika harus menanggung tekanan yang lebih besar saat melakukan praktik olahraga Karena jenis-jenis olahraga seperti sepak bola, basket, dan bulutangkis dan lari adalah olahraga yang sangat mengandalkan kekuatan fisik sehingga rentan terkena risiko cedera misalnya cedera lutut.

“Pemanasan dapat membantu meningkatkan energi dan membuat seseorang tidak mudah lelah. Karena ketika kamu pemanasan, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar. Sehingga, aktivitas olahraga yang hendak dilakukan dapat lebih maksimal karena tubuh terasa bertenaga dibanding kamu tidak melakukan pemanasan sama sekali,” Ujar nya.

Penulis : FRD
Editor : H. Muhamad, S. Ag